BEREIK JOUW DOEL EN HAAL HET BESTE UIT JE ZELF!
Heb je moeite met het behalen van je doelstellingen, het bepalen van de juiste caloriebehoefte, een passend trainingsschema/voedingsschema en/of het onder controle houden van je eigen mindset?
WANNEER IS ONLINE COACHING IETS VOOR MIJ…?
- Heb je het moeilijk om fit te worden en heb je te weinig verstand van voeding en training en kom je er zelf niet uit?
- Lukt afvallen en spiermassa opbouwen niet?
- Heb je een stok achter de deur nodig en vind je Personal Training te duur?
Kies dan nu voor Online Coaching! Ik ben er om jou te helpen om eindelijk eens je doelen te bereiken!
Wat kan ik verwachten?
De beste resultaten behaal je met een training die volledig op jou is afgestemd. En dat kun je verwachten bij fit By Markus. Wil je afvallen, fit worden of gewoon lekker sporten? Ik motiveer, ondersteun en sta je bij om je doelen snel en verantwoord te behalen.
Hoe gaan we van start?
De kickstart week
Alvorens we de online coaching traject ingaan ontvang je van mij een uitgebreid intake-formulier. Hierin probeer ik zicht te krijgen in jouw doelen, leefsituatie, training, voeding, slaap en stress. Als ik dit formulier retour heb ontvangen kan ik aan de slag om de plannen op te stellen.
Na het intake traject gaan we hoe volgt van start.
Video calling
We gaan beginnen met een persoonlijk gesprek van ongeveer een half uur om zo jou te leren kennen en jou te kans te geven om vragen te stellen in verband met het online coaching traject.
Van start gaan
Ik stuur je binnen 3 dagen na de video calling de plannen per mail of WhatsApp. Hierbij zal ik via WhatsApp de plannen uitleggen via een spraakbericht. In deze kickstart week ga je dus voor het eerste alle trainingen doorlopen en blijf ik ongeacht het begeleidingstraject bereikbaar via WhatsApp om je vragen te beantwoorden.
Check ins
Het check-in moment vind aan het einde van de online coaching maand plaats. Dit gebeurt vaak bij je laatste training. Het enige wat je dan moet doen is een een bericht via whatsapp sturen met daarin hoe de weken zijn verlopen, wat de knelpunten zijn en de gemaakte gewichten, trainings- en voedingsresultaten kan ik live mee gaan bekijken via mijn eigen app. Deze controleer ik om te kijken of we nog op de juiste weg zitten en geef aandachtspunten voor de volgende weken. Indien nodig worden er aanpassingen gemaakt of compleet nieuwe programma’s opgesteld. Achteraf maken we een video calling afsprak of jij komt langs om de resultaten te bespreken.
Als jij langs komt zitten de metingen inclusieve en haal je het meeste resultaat.
TARIEVEN
wat er in het traject inzit
- Op maat gemaakt trainings- en voedingsplan
- Maandelijks bijgewerkt calorie- en macronutriënt advies
- Regelmatig bijgewerkt trainingsplan
- 1x per maand contact via Whatsapp video calling
- 1x per maand inchecken en reactie hierop
- toegang in me eigen app met alles vooruitgang, voeding etc.
