Online Coaching

BEREIK JOUW DOEL EN HAAL HET BESTE UIT JE ZELF!

Heb je moeite met het behalen van je doelstellingen, het bepalen van de juiste caloriebehoefte, een passend trainingsschema/voedingsschema en/of het onder controle houden van je eigen mindset?

WANNEER IS ONLINE COACHING IETS VOOR MIJ…?

Heb je het moeilijk om fit te worden en heb je te weinig verstand van voeding en training en kom je er zelf niet uit?
Lukt afvallen en spiermassa opbouwen niet?
Heb je een stok achter de deur nodig en vind je Personal Training te duur?

Kies dan nu voor Online Coaching! Ik ben er om jou te helpen om eindelijk eens je doelen te bereiken!

Wat kan ik verwachten?

De beste resultaten behaal je met een training die volledig op jou is afgestemd. En dat kun je verwachten bij fit By Markus. Wil je afvallen, fit worden of gewoon lekker sporten? Ik motiveer, ondersteun en sta je bij om je doelen snel en verantwoord te behalen.

GECERTIFICEERDE COACH– Stel samen met mij een plan op, afgestemd op jouw doel
TRAININGSSCHEMA OP MAAT – je krijgt een trainingsschema afgestemd op jouw doel. Voor thuis, buiten of in de sportschool

VOEDINGSSCHEMA OP MAAT – Ontvang een persoonlijk voedingsschema op maat, afgestemd op jouw doelstelling.
DUURZAAM RESULTAAT – Realistische verwachtingen, geen valse beloftes
ANTWOORD OP AL JOUW VRAGEN – Je krijgt antwoord op al je vragen via mail, de app of chat
MAANDELIJKSE AANPASSINGEN – Indien nodig omdat er geen verdere resultaten werden geboekt, werden aanpassingen aan je schemas gemaakt, zo blijf je continue resultaat boeken.

Hoe gaan we van start?

De kickstart week
Alvorens we de online coaching traject ingaan ontvang je van mij een uitgebreid intake-formulier. Hierin probeer ik zicht te krijgen in jouw doelen, leefsituatie, training, voeding, slaap en stress. Als ik dit formulier retour heb ontvangen kan ik aan de slag om de plannen op te stellen.

Na het intake traject gaan we hoe volgt van start.

Video calling
We gaan beginnen met een persoonlijk gesprek van ongeveer een half uur om zo jou te leren kennen en jou te kans te geven om vragen te stellen in verband met het online coaching traject.

Van start gaan

Ik stuur je binnen 3 dagen na de video calling de plannen per mail of WhatsApp. Hierbij zal ik via WhatsApp de plannen uitleggen via een spraakbericht. In deze kickstart week ga je dus voor het eerste alle trainingen doorlopen en blijf ik ongeacht het begeleidingstraject bereikbaar via WhatsApp om je vragen te beantwoorden.

Check ins

Het check-in moment vind aan het einde van de online coaching maand plaats. Dit gebeurt vaak bij je laatste training. Het enige wat je dan moet doen is een lijst invullen met daarin hoe de week is verlopen, wat de knelpunten zijn en de gemaakte gewichten, trainings- en voedingsresultaten. Deze controleer ik om te kijken of we nog op de juiste weg zitten en geef aandachtspunten voor volgende week. Indien nodig worden er aanpassingen gemaakt of compleet nieuwe programma’s opgesteld. Achteraf maken we een video calling afsprak om zo even de resultaten te bespreken.