fbpx
Image Alt

Fitnessoefeningen

‘the king of excercises’, ook wel de deadlift genoemd. Het kan niet zo zijn dat je nog nooit van deze oefening hebt gehoord, mocht dat toch het geval zijn dan ga ik je nu van alles over de deadlift leren. Want het is een feit dat dit toch wel een van de beste oefeningen is die je kan doen in de sportschool. Meest voorkomende fouten Ik zal

Om je borst en benen te laten groeien gooi je steeds meer gewicht op de stang tot je niet meer kunt. Oh ja, de buik moet ook nog getraind worden. Even een (buikspier)kwartiertje brandende sit-ups doen, wat planks erbij. Je abs activeer jeook bij zware squats en deadlifts, toch? Jammer joh, voor een stalen sixpack moet je verder gaan. Progressieve overload Je buikspieren verdienen te groeien als de rest.

<span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start"></span> Het is doorgaans niet de borst die problemen oplevert bij een compoundoefening als bankdrukken. Vaker ligt het aan krachtverlies in de triceps. Daarom is het verstandig om de kracht en het uithoudingsvermogen van de triceps te verbeteren. Sterkere triceps zorgen ervoor dat je de borst meer in een overbelasting kunt drukken tijdens de compoundbewegingen en dit zorgt

log_big_groen

tell me more

Enter your details below and learn about all the perks you get by using Xtrail Explorer.

[contact-form-7 404 "Not Found"]

Or call us for more info:

x