fbpx
Image Alt

Fitness Algemeen

Terwijl we nog midden in deze Corona epidemie zitten, mogen we na 2 maanden eindelijk weer binnen sporten! Natuurlijk is bijna iedereen hier erg blij om en dat mag ook wel. Maar hoe kun je alles weer het beste oppakken? Gewoon gelijk 100% knallen of toch even wat rustiger aan beginnen? Ik ga je de belangrijke punten vertellen in dit blog! Eerste 3 weken Als je de

Voor maximale resultaat is een goede nachtrust essentieel. Wat is als het hierbij misgaat? Hier een par tips voor een gezonde slaap en goede nachtrust. Tip 1: slaaptijd  Eerste en belangrijkste regel: Ga elke dag op hetzelfde moment naar bed en sta ook elke dag rond hetzelfde tijd op. En met elke dag bedoel ik ook ELKE dag. Ook op het weekend. Misschien klinkt dat een beetje

Het sporten met een sportmaatje brengt veel gezelligheid met zich mee, lekker babbelen tijdens de workout. Pas op dat je niet te veel praat want dat gaat ten kostte van je training. Ook kun je elkaar uitdagen, bijvoorbeeld met het bankdrukken. Als je samen bent doe je er meestal wat extra’s bij, gewoon om te bewijzen hoe sterk je bent. Kijk wel uit dat je

De ‘mind muscle connection’, van deze term heb je vast wel eens gehoord toch? Maar weet je ook wat de term inhoudt? De mind muscle connection is toch iets belangrijker dan dat veel mensen denken. Meer dan gewoon trainen Meer dan 50% van de mensen die lid is van een sportschool of wel eens krachttraining doet, doet simpelweg gewoon de training en gaat daarna lekker naar huis

Om je borst en benen te laten groeien gooi je steeds meer gewicht op de stang tot je niet meer kunt. Oh ja, de buik moet ook nog getraind worden. Even een (buikspier)kwartiertje brandende sit-ups doen, wat planks erbij. Je abs activeer jeook bij zware squats en deadlifts, toch? Jammer joh, voor een stalen sixpack moet je verder gaan. Progressieve overload Je buikspieren verdienen te groeien als de rest.

log_big_groen

tell me more

Enter your details below and learn about all the perks you get by using Xtrail Explorer.

[contact-form-7 404 "Not Found"]

Or call us for more info:

x