Griekse yoghurtpannenkoekjes
Ingrediënten 50 gram havermout200 gram griekse yoghurt 0% vet1 ei1 tl bakpoeder100 gram blauwe bessen1 el kaneel How to: Doe de havermout in een keukenmachine of blender en maak deze fijn. Je kunt er ook voor kiezen volkoren meel te gebruiken.Voeg de meel bij de kwark in een kom. Doe ook het ei, de bakpoeder en kaneel in de kom en roer goed door.Voeg de helft van de
6 tips, hoe je makkelijk en gezond kan eten
Steeds meer mensen bevatten zich meer met het thema voeding. Hoe, wat en wanneer je zal moeten eten springt de hele tijd in je hoofd heen en weer. Op een stressvolle dag ook nog het ‘’juiste’’ te moeten eten, lijkt voor ons een grote uitdaging te zijn. Daarnaast bestaat er een grote groep mensen die zonder veel te hoeven na te denken helemaal gezond eet. Overgewicht
6 van de gezondste noten en de vele gezondheidsvoordelen
Noten zijn gezond, heel gezond. Zou je meer moeten eten. In dit artikel belichten we de gezondste noten en zetten we de gezondheidsvoordelen op een rij. Noten bevatten, om te beginnen, een rijke hoeveelheid aan gezonde, onverzadigde vetten. Uit wetenschappelijk onderzoekblijkt juist dat mensen die veel en regelmatig noten eten, gezonder en slanker zijn. Prima voeding ook tijdens het afvallen, dus. Dit komt doordat de gezonde vetten je lichaam
Zuurkool is zo gezond dat het de titel ‘superfood’ verdient
Het begrip superfood werd (te) vaak gebruikt. Voedsel dat een veel gezonder is dan de gebruikelijke rotzooi die we naar binnen werken, kreeg al snel de stempel van nutritionele superheld. Tegenwoordig schalen we avocado’s en gojibessen gewoon onder ‘gezond’, en vooral ‘duur’. Als er dan één is die de superheldenstatus verdient, laat het – de betaalbare - zuurkool zijn. Gefermenteerde witte kool is gezond Sommigen - Duitsers
De beste manier om je buikspieren te trainen
Om je borst en benen te laten groeien gooi je steeds meer gewicht op de stang tot je niet meer kunt. Oh ja, de buik moet ook nog getraind worden. Even een (buikspier)kwartiertje brandende sit-ups doen, wat planks erbij. Je abs activeer jeook bij zware squats en deadlifts, toch? Jammer joh, voor een stalen sixpack moet je verder gaan. Progressieve overload Je buikspieren verdienen te groeien als de rest.
